Inilah Tips Cara Mengelola Stress Ditempat Kerja

Rutinas , load kerja yang tinggi, dan kejar deadline di tempat kerja seringkali jadi pemicu timbulnya stress . mereka pekerja di kota besar yang sebagian besar mereka urban dan industrialis sering disibukkan dengan tuntutan kerja yang terkadang bertentangan dengan reakn, problem keluarga, dan lainnya menjadikan stress sulit bagi dihindari. kalau dibiarkan terus-menerus jadi stress juga akan mengakibatkan turunnya produktivitas, hingga perusahaan juga akan mengkaji ulang performa karyawannya yang dapat berakhir dengan pemberian sangsi atau pemecatan.

Inilah Tips Cara Mengelola Stress Ditempat Kerja

Inilah Tips Cara Mengelola Stress Ditempat Kerja

Stress di tempat kerja juga akan mengakibatkan beragam konsekuensi pada diri pekerja. dengan fisiologis, individu dengan tingkat stress yang tinggi juga akan mengalami gangguan fisik seperti susah tidur, perubahan metabolisme tubuh, mual, detak jantung dan desakan darah juga akan meningkat, serta sakit kepala. dengan psikologis stress juga akan menyebabkan rasa ketidakpuasan kerja dengan munculnya desakan emosi seperti mudah tersinggung, kasar, atau cemas. Stress yang gak terkendali juga akan menyebabkan burn-out, yang merupakan kombinasi kelelahan fisik, psikis, dan emosi.

Inilah Tips Cara Mengelola Stress Ditempat Kerja

sedagkan bagi perusahaan, stress di tempat kerja juga akan mengakibatkan kurangnya komitmen pada organisasi, menghambat terbentuknya emosi positif, kekuatan yang rendah, dan tingginya turnover. Pada akhirnya stress di tempat kerja juga akan mengakibatkan kerugian finansial yang gak sedikit pada organisasi.

Inilah Tips Cara Mengelola Stress Ditempat Kerja

bagi itu penanganan pada stress di tempat kerja mesti dilakukan dengan lekas. yang mesti diperhatikan ialah setiap individu mempunyai kekuatan menangani stress yang tidak sama-beda. Misalnya dlm hadapi stressor yang terkait dengan deadline, ada individu yang menghadapinya dengan rileks dan fokus. Sementara rekan lainnya nampak panik, tegang, dan cepat tersulut emosi.

Inilah Tips Cara Mengelola Stress Ditempat Kerja

Ada beberapa strategi yang dapat dilakukan oleh individu dlm mengendalikan stress di tempat kerja salah satunya ialah dengan menerapkan manajemen waktu, berolahraga dengan rutin, serta membina hubungan yang baik dengan orang-orang di kurang lebih tempat kerja atau diluar kantor. sedagkan bagi organisasi, strategi yang dapat diterapkan bagi menunjang karyawannya dlm menangani stress ialah dengan mengeliminasi pemicu stress, mengubah persepsi karyawan pada stressor, serta mengendalikan konsekuensi stress. Hal itu dapat dilakukan misalnya dengan disediakannya jaminan kerja seperti tunjangan kesehatan, tempat kerja yang nyaman dan aman, serta melibatkan karyawn dlm proses pengambilan keputusan.

Bagaimanapun pilihan berada pada tangan Kamu, apakah memilih bagi melawan atau menghindari stress. seseorang pemenang bukan sekedar dapat melawan, tapi juga boleh mengelola stress di tempat kerja sekaligus menjadikannya tantangan bagi menghasilkan performa yang tambah baik.

Leave a Reply